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Accueil Événements Méditation Pleine Conscience Enfants 6-9 ans le Mercredi à 13h30 avec Elsa

Date

mer 02 Fév 2022

Time

13:30 - 14:30
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Méditation Pleine Conscience Enfants 6-9 ans le Mercredi à 13h30 avec Elsa

Initiation à la pleine conscience de 12 semaines pour les enfants de 6 à 9 ans

Qu’est-ce que la méditation en pleine conscience ?

La pleine conscience est l’attention à tout ce qui est en train de se passer dans l’instant présent, sans jugement. C’est donc être à l’écoute de soi et de son expérience. Être présent ici et maintenant dans une attention à sa respiration et à ses sensations corporelles. La méditation permet ainsi de se reconnecter au moment présent, avec son corps, son esprit et son cœur. C’est être pleinement attentif à ce qui est.

Issue des traditions bouddhistes, la méditation a désormais fait son chemin vers l’Occident. La méditation de pleine conscience dans une forme complètement laïque est aujourd’hui utilisée comme moyen d’apaisement et comme exercice de l’attention, sans aucune visée religieuse ou spirituelle. Jon Kabat-Zinn a été un des pionniers de cette forme de méditation en mettant sur pied, à la fin des années 1970, une méthode de réduction du stress basée sur la pleine conscience (programme MBSR).

Depuis une trentaine d’années, de nombreuses recherches scientifiques ont montré les bienfaits de la pleine conscience pour la santé. En effet, sa pratique permet notamment de réduire le stress, de favoriser le bien-être, de mieux réguler ses émotions, et d’améliorer ses capacités attentionnelles.

Pourquoi enseigner la pleine conscience aux enfants ?

Par l’attention portée au corps, aux cinq sens et à la respiration, les pratiques de pleine conscience permettent à l’enfant d’apprendre à diriger son attention et à améliorer sa concentration. À travers cette méthode, il se rapproche des sensations de son corps et de ses émotions afin de mieux maîtriser ce qui se passe en lui. Il développe des outils utiles pour gérer ses émotions et son stress, s’apaiser, améliorer son sommeil, se sentir bien dans tout son être et prendre confiance en lui.

Le cours proposé consiste en une initiation à la pleine conscience, laïque, et adaptée aux enfants et à leurs besoins. Il s’adresse à tous les enfants sans difficulté particulière. Ces 12 séances permettront à l’enfant de découvrir la pleine conscience à travers des exercices ludiques, des lectures d’histoires, des postures corporelles issues du yoga, des pratiques de pleine conscience et des moments d’échanges. Ces rencontres donneront ainsi à l’enfant un espace pour faire une pause et prendre soin de soi, en se recentrant sur ses sensations physiques, ses ressentis et ses émotions. Ce cheminement lui permettra de cultiver sa capacité à vivre pleinement l’instant présent, sans jugement, avec douceur, bienveillance et curiosité.

Détails organisationnels

L’enseignante contactera téléphoniquement les parents avant la confirmation de l’inscription pour faire connaissance, discuter des attentes et répondre aux questions. Les parents participeront en partie à la première et à la dernière séance (les 30 premières minutes de la première séance et les 30 dernières minutes de la dernière séance). Ponctuellement, les parents pourront être invités à participer à certaines activités. Après chaque séance, ils en recevront un résumé et se verront proposer des petits exercices à pratiquer avec leur enfant à la maison. En effet, l’implication des parents est vivement recommandée afin que les bienfaits de la peine conscience s’instaurent plus durablement chez l’enfant.

Nous sommes disponibles par téléphone ou par mail si vous souhaitez échanger autour de questions que vous aurez avant d’inscrire votre enfant

Dates de la session:

Session 2:

02, 09, 23 février, 02, 09, 16 23, 30 mars. 06, 27 avril, 04, 11 mai 2022

 

Location

Espace Colibri

Réserver l’événement

Inscription à la session de 12 cours: 360.- CHF

Session 2: 02, 09, 23 février, 02, 09, 16 23, 30 mars. 06, 27 avril, 04, 11 mai 2022

Disponible Inscriptions: 12
Le billet de Inscription à la session de 12 cours: 360.- est épuisé. Vous pouvez essayer un autre billet ou une autre date.

Intervenant

  • Elsa
    Elsa
    Méditation

    Elsa est passionnée par l’enseignement et particulièrement par la transmission aux enfants de ressources pour bien vivre avec eux-mêmes et avec les autres. Depuis l’obtention de sa Maîtrise en Enseignement Primaire à l’Université de Genève, elle enseigne avec plaisir dans une école du canton, ayant à cœur l’épanouissement de chacun de ses élèves dans sa singularité. Pratiquant le yoga depuis de nombreuses années, elle s’est ensuite formée à la méditation de pleine conscience (programmes MBSR et MBCL).Convaincue par les bienfaits de ces pratiques, elle a naturellement eu envie de les partager avec ses élèves et s’est donc formée à la transmission de la pleine conscience aux enfants (formation Un lien Mindful). Elsa aime accompagner les enfants à développer des attitudes essentielles comme la confiance en soi, la gestion des émotions, la gratitude ou encore le lien aux autres.

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