Mindfullness

Peut-être avez-vous déjà entendu parler de la pleine conscience ou mindfullness ?
Cette approche existe depuis plus de trente ans aux Etats-Unis et a été initialement conçue pour les adultes par un biologiste américain du nom de Jon Kabat Zinn. Elle a maintenant été adaptée au développement des enfants et des adolescents. Les études faites à ce jour sur ses bienfaits sont très prometteuses et ceci sur divers plans : notament sur la capacité d’attention et de concentration, sur la gestion des émotions, sur les relations entre les pairs, et sur la gestion du stress. Le programme invite les enfants à développer une qualité d’attention faite d’ouverture, de bienveillance et de non-jugement. Naturellement, les enfants sont experts en matière de pleine conscience. Puis, petit à petit ils vont grandir et apprendre à anticiper et à revenir au passé. Ils vont alors arrêter du moins en partie, d’utiliser leur aptitude d’être en lien avec ce qui est là, ici et maintenant. Ce programme va les aider à préserver et à cultiver ce précieux capital de vivre l’instant présent.

Compétences

Posté le

13 janvier 2017